Saiba por que grandes empresários e artistas famosos procuram o Jiu-Jitsu?

Famosos que praticam Jiu-Jitsu e você?

O Jiu-Jitsu brasileiro, conhecido como “arte suave”, deixou de ser apenas um esporte de competição. Hoje, tornou-se ferramenta de bem-estar, foco e superação buscada por empresários, artistas e pessoas comuns que encontram nos tatames uma filosofia de vida.

O Jiu-Jitsu transcende o simples condicionamento físico. Para muitos empresários e artistas consagrados, ele se tornou uma ferramenta essencial para bem-estar mental, autoconfiança e desempenho sob pressão.

Crescimento mundial

Hoje já são mais de 2,5 milhões de praticantes no mundo e 7 mil academias no Brasil, 5mil academias de jiu-jítsu nos EUA e mail de 3 mil academias de jiu-jítsu na Europa consolidando a modalidade como uma das mais praticadas no mundo, atrás apenas do futebol e da natação.

O Jiu-Jitsu é um xadrez humano que exige estratégia, paciência e resiliência

Foco e controle do estresse

Executivos de alta performance, como Mark Zuckerberg — cofundador do Meta (antigo Facebook) — referem-se ao Jiu-Jitsu como uma prática quase meditativa, capaz de acalmar a mente e ampliar o foco. Ele comenta que se distrair no tatame é sinônimo de ser finalizado: “se você para de prestar atenção por um segundo, você vai parar debaixo.”

Estudos científicos mostram que a combinação de esforço físico intenso com concentração plena desencadeia a liberação de endorfinas e reduz significativamente o estresse.

Autoconfiança e resiliência

A jornada desde o iniciante até faixas superiores constrói uma autoconfiança profunda. Cada avanço — desde aprender uma técnica até escapar de uma situação tensa no tatame — transforma-se em lição de superação. Isso se reflete em tomadas de decisão mais firmes e melhor controle emocional.

Raciocínio estratégico em movimento — o “xadrez humano”

Assim como no mundo dos negócios, o Jiu-Jitsu exige pensar vários movimentos à frente. Essa visão estratégica e adaptativa aprimora a capacidade de solucionar problemas sob pressão.

Conexão e rede de apoio

Academias de Jiu-Jitsu são ambientes que favorecem relações baseadas em respeito mútuo e apoio coletivo. Muitos profissionais relatam que o convívio no tatame cria redes de suporte que estendem-se além da vida esportiva.

Famosos que praticam e recomendam

Dave Bautista (ator de “Guardiões da Galáxia”) revelou ter perdido cerca de 22 kg com o treinamento de Jiu-Jitsu, além de atingir uma faixa marrom. Ele afirma sentir-se mais confortável e mentalmente rejuvenescido.

Ivanka Trump incorporou o Jiu-Jitsu em sua rotina de bem-estar. Ela destacou a modalidade como uma forma de meditação em movimento, praticada junto à família como filosofia de equilíbrio.

Anthony Bourdain, renomado chef e apresentador, via no Jiu-Jitsu uma disciplina não violenta e um método eficaz de autoconhecimento — uma combinação de técnica e controle emocional.

Além disso, diversos artistas e celebridades como Mel Gibson, Chuck Norris, Paul Walker (postumamente promovido a faixa preta), Ashton Kutcher, Demi Lovato, e outros citados em uma lista de praticantes ilustres, demonstram a ampla atração que o esporte exerce em diversos setores.

Depoimentos reais — além dos grandes nomes

Do universo digital às rodas do Reddit, praticantes compartilham os impactos profundos do Jiu-Jitsu:

No tatame, todas as preocupações desaparecem. Foco total no momento.

— John, que superou ansiedade com Jiu-Jitsu .

Board meetings ou apresentações não são nada comparado a enfrentar um peso-de-250-libs.

— Usuário do Reddit, refletindo sobre a mudança de perspectiva em ambientes estressantes .

Fui de um boi quase suicida para um boi magro que é ruim em Jiu-Jitsu, mas está se divertindo e aproveitando a vida.

— Outro praticante, narrando transformação pessoal via Jiu-Jitsu .

Em resumo

O Jiu-Jitsu une equilíbrio mental, disciplina, estratégia, confiança e uma filosofia de vida. Por isso, não surpreende que artistas, gestores de grandes empresas e pessoas comuns encontrem na arte suave um caminho poderoso para evolução pessoal e profissional.

O Jiu-Jitsu é mais que uma arte marcial: é um estilo de vida. Empresários e artistas encontram nele equilíbrio, autodesenvolvimento e força mental. Talvez seja hora de você também aceitar o convite e descobrir como a arte suave pode transformar sua rotina.

Professor Wellington Santos

Colunista Oficial do Portal Líderes | Educador Social | Mestre em Jiu-Jitsu | Fundador do Instituto Portal do Bem

Referência no cenário nacional do Jiu-Jitsu e da educação transformadora, o Professor Wellington Santos é muito mais do que um mestre nos tatames. Com uma trajetória dedicada à formação de cidadãos através do esporte, ele é fundador do Instituto Portal do Bem, entidade que atua com inclusão social, desenvolvimento humano e projetos voltados à juventude.

🔹 Membro da Federação Paulista de Jiu-Jitsu Internacional (FPJJI)

Contato: (16) 99457-2565

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